Det å løpe er noe som er bra for både den fysiske og mentale helsen vår. Men det kan være vanskelig å motivere seg selv til å fortsette når gradene kryper nedover. Heldigvis er det noe som kan fikses rimelig lett, og her er både klær og innstilling viktige elementer som du ikke bør gå på kompromiss med. Les videre for å få noen tips til hva du bør huske når du skal løpe ute i vinter.
Prioriter riktig utstyr
Det å trene er veldig sunt, men det er ikke alltid at motivasjonen er like lett å manifestere, spesielt når det er kaldt ute. Her kan riktig utstyr, som for eksempel Asics løpesko være med på hjelpe deg litt. Det å ha skikkelig gode sko er alfa og omega hvis du vil løpe i vinter, spesielt hvis du vil løpe ute.
I tillegg til å ha gode sko, kan det å løpe med brodder faktisk være noe du bør vurdere. Behovet for dette avhenger selvsagt helt av hvor du løper og ikke minst hvilke forhold du løper under, men det er noen som føler seg tryggere med brodder når de løper om vinteren, uansett hva.
Det å gode sko, og eventuelt brodder, får deg langt på veien mot mer treningsglede – og det er der motivasjonen finnes.
Kle deg etter temperatur og værforhold
Det er lett å bli litt for optimistisk når det kommer til vinterens trening, spesielt fordi man blir så varm når man løper. Men det er viktig at man kler seg etter vær og vind, uansett hvor varm man føler at man blir.
Dette er fordi det er lett å få frostskader fordi man undervurderer hvor kaldt det er, fordi man blir varm når man beveger seg, så det er viktig å være litt mer realistisk når man ser på dette.
Kle deg varmt, men velg lette klær som i tillegg puster, så får du den aller beste opplevelsen. Og hvis du løper inne på tredemølle er det viktig at du har en lang, varm jakke som kan holde deg varm etter trening.
